这是一个俗语，但也有它的道理，人是恒温动物，体温会保持在37℃左右，体温太高或太低，人的身体机能都会受到伤害。
“春捂”是说在春季的时候要在将棉衣多穿一段时间，这个时候气温刚转暖，但是昼夜温差还是较大的。人们在寒冷的冬季连续穿了几个月的棉衣，对于热度的调节已经适应了冬季的环境，和身上的衣服厚度。
这个时候要是太快脱掉后的衣服，会打破已经形成的平衡。一旦身体无法调节冷热温差，病菌就可能趁虚而入，引发感冒发烧。俗话里也说“春天孩儿脸，一天变三变”，就是说春季的气候变化严重，一天可以变三个温度。
“秋冻”就是说在秋季温度降低的时候，不要早早的增加衣服。秋季降温，但是温度还在人体接受的范围内，这样清凉的刺激，可以锻炼人的耐寒能力。经过这种锻炼，人就渐渐适应了温度降低的过程。
人的身体为了适应，会加快新陈代谢，更快的产热，提高对低温的适应力。这样在寒流到来的时候，有了抗寒的锻炼，人体就会对寒冷的天气适应力更强,不会轻易就感冒发烧。
但是进行春捂秋冻要有一个度，不能完全忽视气温的变化。人类的体温要保持在37摄氏度是正常的，除了人体自身会进行进行调节，衣服也是一个非常重要的辅助工具。穿的太多或穿得过于单薄，就越过了“春捂秋冻”的做法。
除此之外，加强体育锻炼，提高身体素质，多多外出郊游，呼吸新鲜空气，保持乐观心态，饮食合理也是保持健康的好办法。