“弈棋息怒”。明代郑王宣在《昨非庵日撰》中记载，监察御史李纲性急，但酷嗜弈棋。逢下棋，性情即趋于安详、宽缓。其家人每见其躁怒，遂将棋盘置于其前，其面颜立刻改观，取子布局，怒气烟消云散。
“赏花破怒”。南宋诗人陆游一生坎坷，却活到耄耋之年。他平时爱种花、赏花。每身处逆境，为排解心中愁怒，就去赏花，“放翁年来百事惰，惟见梅花愁欲破”。
“画竹忘怒”。清代“扬州八怪”之一的郑板桥，任范县、潍县知县时，郁郁不得志。当受上司讽压，怒气来时，他便铺好宣纸，提笔画竹，以忘所怒。尤其他因助农民胜讼及办理赈济得罪豪绅而罢官后，画竹更成为他晚年排怒解愁的主要活动。
“恩爱消怒”。人口学家马寅初，夫妻恩爱，他的词典里无“怒”字。他以“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒”联自勉。其与夫人几十年相濡以沫，心态从容自若，虽多难却长寿，享年101岁。
“著书释怒”。司马迁说：“诗三百篇，大抵圣贤发愤之所为也。”清代戏曲家李渔说：“予无他癖，唯有著书。忧藉以消，怒藉以释，牢骚不平之气藉以铲除。喜怒哀乐，皆成文章。