梦对每个人来说，既熟悉又陌生，熟悉是因为每个人都做过梦，上到百岁老人，下到出生不久的小婴儿，都会拥有自己的梦，有美梦、有稀奇古怪的梦，还有噩梦，为了帮助世人了解梦的神秘，中国有古人周公，帮大家解过梦;西方有佛洛伊德，也帮人解过梦，但就是因为这个看不到摸不着的梦，却改变了我们睡觉的习惯。
出于一些原因，中国的古人并不喜欢做梦，无论是什么样的梦，都不是很喜欢，为什么呢?因为古人认为做梦实际上就是灵魂出窍，现代科学研究的脱体现象和古人认知的灵魂出窍概念差不多，古人认为，人一做梦，其实就是灵魂飞出了躯壳，去做一些事情了，醒来时梦的记忆都是真实经历的事情，无论多么稀奇古怪。但这里就产生了一个问题，万一做梦时灵魂出窍回不来了怎么办?或是要办的事太复杂，一时办不完，长时间不回来怎么办?那肉体肯定就会有生命危险啊，基于这样的顾虑，古人是比较忌讳做梦的。
尤其是一连几天都会做梦，心里肯定就不踏实了，担心会有不祥的事情发生。如果是做了什么噩梦、凶梦、可怕的梦，内心一定会恐惧不安的。所以，古人用了很多方法来避免做梦，少做梦，而不是去解梦，这也是古往今来，中国关于解析梦境的人和著作屈指可数的缘由。
如何才能少做梦甚至不做梦呢?这方面古人采取了很多的办法来解决这个难题，大家知道，中国古代没有自然科学，更多的是在“技”和“术”上的研究，所以，大量的结论性成果都是来自于经验的归纳和总结，例如，人们发现，如果睡觉的时候枕头过低，做梦的几率就会高出很多，所以，就要让枕头稍微高一些，俗语也有“高枕无忧”的说法，甚至在睡姿上也有很多的经验总结，发现侧身卧睡是最不容易做梦的睡姿，相比平躺和趴着，这个睡姿比较容易控制，翻身少、做梦少。
除了这些以外，古人还总结出了其他很多的睡觉少做梦不做梦的方法，例如：睡觉时要闭着嘴、不能睡在地上、石板上。睡觉前不吹冷风、不喝酒、不喝茶、不说笑、不哭泣、不吃东西、不用手压住胸口、不把脚悬高等等。这些经验的总结逐步形成了睡觉的禁忌，直到现在很多老人还遵循着这些，例如小朋友哭着睡觉老人看了都会很着急，一定会把小朋友哄的不哭了才让其睡觉。
后来，佛洛伊德的著作《梦的解析》，也从一定的侧面验证了人们的生活习惯和做梦的必然关联。我记得自己小的时候，常常做一个奇怪的梦，不但奇怪，而且相同，一直持续了很多年，搞得我一直认为自己一定是被上天拣选了，估计古人要是碰到和我一样的情况恐怕也会觉得有古怪吧，这个梦是怎样的呢?我现在还能够清晰的想起：就是在一个长长的通道内行走，就我一个人，走到头之后，有一扇门，打开门之后，进入了一个房间，房间也是个通道，走到头之后，又是一扇门，就这样一直走下去，一直在开门，开了很多扇门，直到醒来。也许有些朋友也梦到过类似的情景，其相似性和诡异性一样让人不解，直到有天看了弗洛伊德老爷子的著作后才明白，做这样的梦是有原因的，那是因为自己在晚饭时吃多了，而食物在夜里睡觉时，在肠胃里蠕动导致的梦境，很可能梦到房间时是在胃里，梦到通道的时候，可能已经在大肠了……
有时为了验证这个理论的真伪，还会特意测试一下，当然不是每次都成功，但确实有成功的时候，这不但暗合了中国传统文化中一直建议晚饭少吃的说法，而且也证实了梦境与生活习惯的必然关联性。虽然我们的先贤们没有在理论层面得出这一结果，但从实践角度已经证实了这一结果的正确性。
除此以外，民间还特别忌讳在睡觉的时候弄脏或者面带妆容，所以也慢慢使大家养成了睡前洗脸的习惯。还有一个特别重要的忌讳，就是在人睡熟的时候突然受到惊吓，认为这样会令灵魂受伤或者魂不附体。还有一个从古至今睡觉最大的忌讳，直到现在，这个忌讳也一直在深深的被人们共同遵守着，那就是忌讳突然掀开熟睡者的被子或者蚊帐。爱睡懒觉的朋友们可以把这条禁忌立刻告知自己的妈或者老婆，怎么样，突然找到了睡懒觉的传统文化基础开心了吧……