冯宝，冯融之子、冯业曾孙，是五胡时期北燕王冯弘的第五代孙。生于梁天监五年(公元507年)。他的高祖冯弘是北燕国王(五胡十六国时期政权)，在元嘉十二年(公元436年)，北燕王国被北魏侵吞，北燕王冯弘和臣子及其家眷等投奔到高句丽，图谋反攻复国未遂(公元437年)。冯弘命其儿子冯业率300人浮海南下投奔南朝刘宋，到达宋都建康(今南京)。宋文帝念业公有功，封冯业为怀化侯，授为新会郡守牧。从此岭南冯多定居之始。公元436年，五胡十六国的北燕(辽东)为强大的北魏所灭，北燕末帝冯弘一把大火烧了国都龙城(今朝阳老城)，率北燕臣民逃往辽东。 [1] 公元438年，冯弘为高句丽王高琏所杀，北燕灭亡，几个儿子各奔东西，有一支归顺北魏，成为北魏名门，另一支有300人，于437年受命在冯业的统领下，从海边登船逃难，浮海万里，投奔南方当时与北魏为敌的刘宋王朝。然而，出于多种原因，史书中并没有详细的冯业相关记载，其南渡广东的历史更是证据难寻。
冯宝任高凉郡太守后，正是年青德志，风流倜傥之时，但他深知自己是梁朝官员而在俚人聚居中心地区的南越任职。要在岭南地域内推行朝廷政令，不团结和依靠当地的豪强大姓和民族首领是行不通的。于是他处处谨慎言行，廉洁从政，并听从其父亲——罗州刺史冯融的意见，打破传统偏见，娶当地俚人大首领冼氏女为妻，开创了岭南与北联姻的先河。冯宝与冼夫人联姻后，因要依靠冼氏势力协助推行政令，于是他便落籍冼夫人的故乡——良德县，并在旧城内择地建居，称冯家村。冯宝因为要依靠冼氏部族势力，索性在冼氏家乡良德落藉，所以后来有些史籍说冯宝是高凉郡人，或者说是高凉良德人。
梁简文帝，高州刺史李迁仕反梁。假邀冯宝前往州府议事，冯宝欲前往，被冼夫人劝阻，并揭穿其阴谋，若前往，必被扣留作人质，然后逼你出兵，参与叛乱。冯宝听从夫人劝告，静观其变。后来李迁仕果反。冼夫人又假言"输赕"，运用奇计智取高州(具体见谯国夫人传)，后来终于擒获了李迁仕，押往南康斩首、平叛后，冯宝被梁简文帝封为“保护侯”，冼夫人获封为“保护侯夫人”。后又听从冼夫人的意见，大力支持陈霸先，平定岭南叛乱，建立了陈朝。
梁大宝元年(公元550年)，高州刺史李迁仕暗通降臣侯景反梁。冯宝接到情报后，急忙找夫人商量对策。夫人早就洞察了李迁仕的阴谋，便说道：“李迁仕留守高州，力量单薄，防卫力量不足，我们应乘虚攻城，消灭叛贼!但攻城时必须讲究策略。如果你亲自率兵前往歼敌，必然与李迁仕发生战斗，造成损失，不如施展计谋，智取高州。”夫人让冯宝先派一名使者备了一份厚礼前去稳住李迁仕，消除李迁仕的疑心防备。接着，她便让一千多名士兵化装成挑夫，把武器藏在礼物中，随她一起来到李迁仕的城下。李迁仕见夫人只领着一队挑夫，而且个个挑着礼物，欢喜至极，连忙命令守城士兵打开城门，迎接夫人。进城后，夫人率领士兵以迅雷不及掩耳之势，迅速抢占城池。李迁仕措手不及，匆匆应战。最后，他抵挡不住，只好狼狈地带着一些残兵败将，败退到宁都(今江西宁都)躲藏。夫人率兵乘胜追击，并与兴兵北上援台的高要太守陈霸先部队会师，联合讨逆。大宝二年(公元551年)，他们在宁都擒获了李迁仕，押往南康(今江西赣县西南)斩首。冼夫人因平定叛乱有功，被梁简文帝封为“保护侯夫人”。公元557年，陈霸先称帝，陈朝建立。
冯宝于陈永定二年(558年)逝世，终年五十一岁。卒葬高州良德东十五里之凤凰山磨盘岭，坐巽向乾兼巳亥分金。隋文帝在统一隋朝时，因冯氏家族对统一隋朝作出了历史性贡献，隋文帝赐冯宝为广州总管、“谯国公”。